동양의 케겔 운동법

동양의 케겔 운동법

동양의학에는 수승화강(水昇火降)이라는 건강원리가 있다.
신장의 수기(水氣)가 위로 올라가 심화(心火)를 식혀주어 늘 머리가 시원하고,
심장의 화기(火氣)는 아래로 내려와서 복부와 손발이 따뜻한 상태가 된다.

이때 우리 몸은 질병에 대한 저항력과 자연치유능력이 극대화된다.
수승화강(水昇火降)이 제대로 되지 않으면 가슴이 울렁거리고 머리는 아프고 복부와 손발이 차가운 음허화동(陰虛火動) 상태가 된다.
우리 몸의 저항력이 극도로 저하되어 모든 질병에 노출된 상태가 되는 것이다.

항문호흡은 수승화강(水昇火降)이 저절로 이루어지게 한다.
따라서 안정된 정신과 우리 몸의 5장6부가 조화를 이루게 하여 건강증진 및 질병예방에 탁월한 효과가 있다.

중국의 장자는 진인이 되기 위한 발바닥호흡법으로서 괄약근 수련을 했고,
미국의 의학 박사 케겔은 모든 여성들에게 미와 건강을 위해 괄약근 운동을 하라고 권했으며,
또 중국의 채일번 교수는 괄약근 수련을 하면 남성 정력 증대에 지대한 효과가 있다고 했다.

누구나 할 수 있는 초급단계 항문호흡법